Vnitřní cviky pro zdraví - STEPHEN T. CHANG

V této knize nás autor uvádí do tajů starého taoistického učení az něho vycházející účinné přirozené metody, která je založena na duševních i fyzických ozdravných a léčivých cvicích, které posilují a uzdravují zejména vnitřní tělesné orgány a dodávají jim energii.
Jsou-li zdravé vnitřní orgány, je tělo přirozeným způsobem krásné. Vnitřní orgány dokáží to, co nedokážou ani ty nejlepší pěstované svaly: ochránit organismus před stárnutím a nemocemi. Taoistické vnitřní cviky jsou pravým opakem běžného tělocviku. Tao s celou svojí filozofií harmonie, klidu a tichého soustředění přistupuje k tělesnému cvičení úplně jinak.
Ze začátku jde o fyzický pohyb, ale ten později ustupuje do pozadí a důraz je především na vnitřním pohybu. A tak je pokročilý cvičenec zdánlivě nehybný, ale jeho vnitřek je aktivní a překypující vitalitou.

Taoistické cviky může cvičit kdokoli, bez ohledu na věk či zdravotní stav, a může je provádět kdekoli a kdykoli, bez jakýchkoli pomůcek či nářadí.
První část knihy vysvětluje základní principy tohoto systému. Jeho východiskem je taoistická filozofie a její ideály dlouhověkosti a celkové (tělesné i duševní) vitality. Dozvíte se zde, jaká je vlastně filozofie tao, i jak co říká o zdraví, výživě, léčení, sexualitě a sebeovládání. Dále je třeba naučit se něco o energii, její povaze a působení v lidském těle, jakož io cirkulaci energie. Autor vysvětluje také teorii sedmi žláz a teorii nervů.
Druhá část knihy přináší konkrétní vnitřní cviky. (Vycházejí z teorie pěti elementů, čemuž je věnována malá kapitola na úvod.) Cviky jsou důkladně vysvětleny a ilustrovány schematickými čb obrázky. Některé se mohou zdát složité, po troše praxe se však jejich provádění mohou snadno stát rutinou v dobrém slova smyslu. Některé cviky jsou inspirovány zvířaty, jiné světovými stranami. Jejich působení je opravdu bohaté a různorodé. cvik na posílení srdce či jater, ale také na zastavení menstruace u žen nebo na hubnutí.
Kniha se dále dostává také k tvz. vyššímu způsobu života. Jedná se o cvičení meditace, kontemplace a dýchání. Patří k nim i cvičení na pročišťování mozku.
Na závěr čtenář obdrží taoistické návody k řešení problémů.

Blahodárné účinky taoistických cviků pro zdraví jsou známy a oceňovány již šest tisíciletí. Říká se, že jedním z klíčů k pochopení účinnosti těchto cvičení je prevence, jeden ze základních taostických principů zachování životní energie. Proto vřele doporučujeme zakoupit si tuto knihu a začít se jí řídit každému, komu záleží na tom, aby se dožil vysokého věku v co nejpevnějším zdraví, vitalitě a svěžesti ducha!